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你也是三餐總是在外的「老外」族嗎？
「老外」族 最擔心店家將食物烹調的太甜、太鹹、太油膩嗎？
別擔心，敎您如何吃出健康，即使「老外」也不怕。
目前國人的飲食習慣缺乏的營養素 如下
有 全穀根莖類、堅果種子類、根莖類、蔬菜類及水果類，膳食纖維的攝取。
貼心的提醒大家，要吃也要多運動、多喝水，健康 才會如影隨形。
現代人的飲食問題為吃得過於精緻與偏食嚴重，
想要三高（高血脂、高血糖、高血壓）不上身，
除了營養均衡外，
平時應減少吃 油炸、高糖及高鹽食物
少去「吃到飽」的餐廳吃
多吃涼拌、清蒸、半油水炒及清燉方式的烹調食物，
假日閒暇時間與家人快走或散步或騎腳踏車 欣賞美麗風光，
不僅可以與家人感情更好
還可以甩掉多餘的卡路里與體脂肪。
小編分享 方便美味又不失健康的飲品 給大家
補充身體營養素的不足
增加幸福能量激素的泉源
活力健康不必等
※ 蔬果五行精力湯
詳細資訊請上網站 http://goo.gl/5w9d8
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